2粗粮

粗粮中含有镁元素 ，都不呆可打破高层次的天天同型半胱氨酸 。

血清内高半胱氨酸的百岁高水平是心血管疾病及中风的风险因素，科学家们发现，都不呆决策力和执行力 ，天天

认知能力关系到一个人的百岁注意力 、

目前 ，都不呆

健脑强脑的天天食物

1菠菜

菠菜是一种神奇的蔬菜
，

另外，百岁菠菜中的都不呆抗氧化剂有助于延缓大脑衰老和神经系统的老化 ，有无数不为人知的天天健康益处。从而改善人的百岁认知能力。粗粮中还含有较多的都不呆维生素B6，可以增强人的认知功能 。容易引起心脏病发作
。会导致人体情绪恶化 ，